Sundhedsforløb

sundhedsforløb

Sundhedsforløbet er et intensivt 12 ugers forløb med ugentlig sparring, hvor vi arbejder på dine mål sammen, så du gradvist får sundere vaner og opnår en varig forandring. Målene sætter vi sammen. Vaneændringerne tilpasser vi dig, dit liv og dine behov.

Opstartsmødet er en indledende konsultation, hvor jeg lærer dig at kende og undersøger bag dine symptomer, for at finde årsagerne til dine udfordringer. Gennem samtale og analyse af dig, din sygdomshistorik, din livsstil, din genetik og fysiologi, skræddersyr jeg det optimale sundhedsforløb til dig, baseret på personlig kost og livsstil, biohacking strategier, Functional Medicine og laboratorietest.

Efter konsultationen sender jeg dig en personlig handlingsplan med konkrete anbefalinger til en koststrategi, laboratorietest, kosttilskud og livsstilsændringer, alt sammen tilpasset dig og dine behov.

Koststrategien kan omfatte fødevarer, som skal fjernes i en periode, eller fødevarer særligt for dine problematikker, som skal tilføjes din kost. Der kan være ændringer i sammensætning af dine måltider, ændringer i spisemønster, nye spisetidspunkter eller ændringer i antallet af måltider. Din koststrategi indeholder også konkrete forslag til dine hovedmåltider. Det er ikke en dag-til-dag madplan, og der tælles ikke kalorier, i stedet er fokus på næringsrig, sund & lækker mad.

Du får også tilsendt en detaljeret kostguide samt en masse smagfulde inspirationsopskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og sundt samt sødt med optimal næringsfordeling.

De ugentlige online møder er opfølgninger, hvor jeg guider dig til at nå dine mål, svarer på spørgsmål og hjælper med at prioritere nye tiltag. Det er også her, vi vender resultater, udfordringer og succeser fra uge til uge og justerer din handlingsplan løbende herefter.

Målet er at give dig viden & værktøjer til varig forandring, så du kan tage hånd om dit helbred & blive den bedste udgave af dig selv.